Dark Endurance Coaching
커리어·가족·현실의 제약을 균형 있게 유지하며 도전하는 의욕적인 에이지그룹 선수를 위한 맞춤형 철인3종·지구력 스포츠 코칭——같은 현실을 살아온 코치가 함께합니다.
"시간이 없다"는 말이 항상 핑계는 아닙니다. 때로는 반드시 해결해야 할 진짜 제약입니다.
전업 코치가 되기 전, 저는 13년간 국제 제조업 운영 및 팀 관리 분야에서 일했습니다. 캄보디아와 필리핀에서 운영 부사장·총지배인·공장장을 역임했으며, 약 7,000명 규모의 제조 공장을 책임졌습니다. 2026년 7월, 그 커리어를 마치고 지구력 스포츠 코칭에만 전념하고 있습니다.
당시 많은 평일에는 새벽 3시나 4시에 훈련을 시작하고, 7시에 공장에 들어가 하루 종일 경영 판단·팀 리더십·가족으로서의 책임을 다했습니다.
출장으로 훈련이 무너지는 일, 부상 재활, 힘든 레이스 날, 완벽한 준비란 없다는 현실도 모두 직접 경험했습니다.
그래서 이론상 완벽하지만 현실에서 작동하지 않는 계획을 강요하지 않습니다. 일·가족·스트레스·출장·회복을 모두 안고 살아가면서 실제로 실행 가능한 계획을 만드는 데 집중합니다.
Dark Endurance Coaching은 명확한 레이스 목표를 갖고 있지만, 직장·육아·잦은 출장으로 불규칙한 생활을 보내는 직장인 선수를 위한 코칭입니다. 삶을 훈련에 맞추는 것이 아니라, 훈련을 삶에 맞춥니다.
Step 01
훈련 계획을 세우기 전에, 직장 스케줄·가족 상황·훈련 이력·보유 장비·부상 이력·현재 체력·레이스 목표를 파악합니다. 훈련은 당신의 삶에 맞춰집니다——반대가 아닙니다.
Step 02
TrainingPeaks를 통해 훈련을 정기적으로 검토하고, 실행 상황·회복·선수 피드백·출장·업무 변화·스케줄 변경에 따라 조정합니다. 고정된 계획이란 없습니다.
Step 03
코칭은 체력 향상에 그치지 않습니다. 페이싱·파워 목표·영양·더위 관리·장비·트랜지션, 그리고 레이스 당일 계획대로 되지 않을 때 내려야 할 판단까지 준비합니다.
TrainingPeaks는 세계 최고 수준의 코치와 프로 선수들이 훈련 계획·기록·분석에 사용하는 플랫폼입니다. TrainingPeaks 레벨2 인증 코치——최고 수준의 인증——로서, 당신의 삶에 맞게 데이터 기반의 구조화된 코칭을 제공합니다.
첫 70.3
Xiao Yeh는 2025년, 철인3종 경험이 전혀 없는 상태로 시작했습니다. 1년 동안 스탠다드 거리 철인3종·하프마라톤·풀마라톤을 완주하며 체계적으로 레이스 경험을 쌓은 후, 랑카위에서 첫 IRONMAN 70.3 스타트라인에 섰습니다.
수영은 순탄하지 않았습니다. 여러 차례 멈춰 마음을 다잡았습니다. 그래도 침착함을 유지하고 헤쳐나가 결국 결승선을 밟았습니다. 랑카위는 완벽한 하루가 아니었습니다——그러나 완벽한 날보다 훨씬 많은 것을 가르쳐주는 하루였습니다.
"경험 제로. 1년. 하나의 결승선."
첫 70.3 · 40대 이상
Marcus는 40대가 넘어 철인3종을 시작했고, 주 6일 근무의 제조업 직장과 병행하며 훈련했습니다. 무릎 부상을 안고 랑카위에 도착했습니다. 레이스 중에는 내리막에서 낙차로 인한 기계적 트러블이 발생해——유니폼이 찢어지고, 수리와 의료 지원을 받느라 시간을 잃었으며, 계획은 완전히 틀어졌습니다.
그래도 그는 하나하나 문제에 대처하며 결승선을 통과했습니다. 장기적인 준비가 깨끗한 레이스를 보장하지는 않습니다——그러나 어떤 상황에도 대처할 수 있는 힘을 기릅니다.
수트는 살아남지 못했다. 그는 살아남았다.
첫 마라톤 · 세계 6대 마라톤
Riccardo Tessari는 2026년 TCS 시드니 마라톤——Abbott World Marathon Major #7——에 등록하기 전까지 마라톤을 한 번도 뛰어본 적이 없었습니다. 금융 임원이자 아버지인 그는 3시간 19분을 목표로 설정했고, 3시간 14분 17초로 결승선을 통과했습니다. 계획보다 5분 빠르게.
처음 17km는 3:15 페이서와 함께 달리다가, 긴 평지 구간에서 앞 그룹을 따라붙어 격차를 벌리고 결승선까지 유지했습니다. 페이싱, 보급(위장이 흡수할 수 있는 정확한 양인 탄수화물 90g), 그리고 꾸준한 준비가 나머지를 해냈습니다.
"다리는 아팠습니다——하지만 그냥 뚫고 나가는 겁니다."
모든 플랜에 TrainingPeaks 프리미엄 계정과 무료 초기 상담이 포함됩니다. 시작 전 간단한 신청서 작성이 필요합니다. 가격은 USD 기준입니다.
브론즈
USD / 월
명확한 구조와 월 단위 정기 점검이 필요한 자율형 선수를 위한 플랜.
실버
USD / 월
명확한 레이스 목표를 갖고 지속적인 피드백과 정기 조정이 필요한 진지한 선수를 위한 플랜.
골드
USD / 월
주요 A레이스·아이언맨 풀 디스턴스 또는 세계선수권 출전권 획득을 목표로 하는 선수를 위한 플랜.
모든 코칭은 TrainingPeaks를 통해 제공됩니다. 프로필 보기 →
Dark Endurance Coaching은 주로 1대1 맞춤 코칭을 제공하지만, 구조화된 계획·지속 가능한 실행·지속적인 개선이라는 동일한 원칙은 기업·클럽·그룹에도 적용됩니다. 각 서비스는 조직·대상·참여 인원·기간·목적에 따라 맞춤화할 수 있습니다.
지구력 스포츠·국제 리더십·가족 생활·현실에서의 퍼포먼스를 연결하는 실용적이고 개인적인 강연. 제조업 시니어 경영진, 대규모 운영에 대한 책임, 가족 생활, 그리고 아이언맨 세계선수권 도전의 여정에서 나온 콘텐츠입니다.
범위와 대상에 따른 맞춤 제안.
기업 철인3종·러닝·사이클링·지구력 스포츠 클럽을 위한 구조화된 코칭. 단순히 하나의 이벤트를 위해 직원을 준비시키는 것을 넘어, 조직 내에 안전하고 구조화된 지속 가능한 지구력 문화를 구축하는 것을 목표로 합니다.
범위·그룹 규모·기간에 따른 맞춤 제안.
같은 이벤트를 준비하거나 공동의 지구력 목표를 향해 달려가는 소규모 그룹을 위한 구조화된 훈련 프로그램. 선수들은 공통 훈련 방향을 따르면서도 각자의 체력 수준과 경험에 맞는 강도 옵션을 받을 수 있습니다.
그룹 규모·기간·목표 이벤트에 따른 맞춤 제안.
IRONMAN 70.3 World Championship · Nice, France · 2026
"아이언맨 세계선수권 출전권을 딴 그날 아침, 오후에 직장을 잃었습니다. 같은 날에. 저는 다시 시작했습니다."
저는 두 아이를 둔 남편이자 아버지입니다. 새벽 전에 훈련하고, 일로 해외를 다니고, 부상에서 재기하면서도 스타트라인에 준비된 상태로 도착하는 법을 배웠습니다. 아이언맨과 IRONMAN 70.3 세계선수권 모두에 출전했습니다. 하지만 제 코칭을 가장 많이 형성한 경험은 결승선에 서는 것이 아닙니다——바쁜 삶 속에서 야심 찬 목표를 추구하는 방법을 배운 것입니다.
2026년 7월, 13년간의 국제 제조업 커리어를 마치고 지구력 스포츠 코칭 전업으로 전환했습니다. 캄보디아와 필리핀에서 운영 부사장·총지배인·공장장을 역임했으며, 약 7,000명 규모의 제조 공장을 책임졌습니다. 힘든 직장을 가지면서도 계속 훈련한다는 것이 무엇인지, 저는 몸소 알고 있습니다.
국제 팀을 이끌고, 복잡한 운영 과제를 해결하며, 목표를 실행으로 연결해온 오랜 경험은 제 코칭 방식에도 영향을 미쳤습니다——진짜 문제를 파악하고, 핵심 제약을 찾아내며, 복잡한 목표를 시간을 두고 지속 가능한 행동으로 전환합니다.
제 코칭은 근거에 기반하고 실제 경험으로 검증되었습니다. 훈련 원칙·퍼포먼스 데이터·선수 피드백·실제 경험을 결합해 결정을 내립니다. 숫자도 중요하지만, 수면·스트레스·회복·일·가족, 그리고 선수가 실제로 어떻게 느끼는지도 똑같이 중요합니다.
저의 코칭 접근 방식은 지구력 스포츠뿐만 아니라, 수학·오퍼레이션스 리서치·국제 제조업 리더십, 그리고 오랜 기간에 걸친 현실의 문제 해결 경험에 의해서도 형성되었습니다.
국립정치대학에서 응용수학 학사, 노스캐롤라이나 주립대학교에서 오퍼레이션스 리서치 석사 학위를 취득했습니다.
이 학문적 배경을 통해 복잡한 목표를 실행 가능한 단계로 분해하고, 문제의 진짜 제약을 파악하며, 데이터를 의사결정에 활용하고, 서로 다른 책임을 가진 사람들을 조율하며, 현실 상황이 바뀌었을 때 적응하는 법을 배웠습니다.
지구력 스포츠 코칭도 마찬가지입니다. 좋은 훈련 계획은 이론적으로 올바른 것만으로는 충분하지 않습니다. 진짜 사람이 일·가족·출장·스트레스·회복과 병행하면서 꾸준히 실행할 수 있어야 합니다.
IRONMAN 필리핀 2026 — 피니시
레이스 당일 — 바이크
DEC 선수들 — 레이스 당일
레이스 당일 — 런
70.3 랑카위 2025 — 피니시
70.3 랑카위 2025 — 바이크
70.3 세계선수권 · 니스 2026 — 피니시
70.3 WC 니스 2026 — 바이크
70.3 WC 니스 2026 — 바이크
70.3 WC 니스 2026 — 런, 프롬나드 데 장글레
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